PURITI – Sebagian besar orang menganggap bahwa yang berprestasi tinggi, selalu mengonsumsi makanan sehat. Banyak juga yang beranggapan bahwa melakukan segala hal baik harus memiliki pengendalian diri yang luar biasa. Kita dapat melakukan kebiasaan baik untuk kehidupan sehari-hari.
1. Menentukan tujuan yang spesifik
Menurut sebuah penelitian yang pernah dilakukan, cara seseorang menentukan tujuan yang ingin diubah menjadi kebiasaan, adalah hal yang penting. Dengan demikian, kita akan mendapat manfaat dari menjadi lebih spesifik tentang apa yang sebenarnya ingin kita lakukan, dan seberapa sering kita melakukannya. Seperti, jangan katakan kita akan bermeditasi secara teratur. Tetapi, katakanlah bahwa kita akan bermeditasi selama 15 menit setiap hari. Memiliki tujuan yang spesifik juga tidak akan membuat kita terlalu takut untuk memulainya dan kita menjadi lebih mudah untuk melihat kemajuannya.
2. Mulai dari Mengubah Kebiasaan Kecil
Ingatlah, perubahan tidak harus dimulai dari hal-hal besar saja. Sadar atau tidak, hal-hal kecil yang justru ampuh membawa perubahan yang signifikan dalam diri seseorang. Kebiasaan kecil yang dilakukan secara rutin akan menjadi sesuatu yang besar yang membawa perubahan besar.
Misalnya, mengatur jadwal tidur di malam hari. Bagi orang insomnia, tidur cepat adalah hal yang mustahil. Karena tipe ini lebih suka tidur tengah malam atau di pagi hari. Jika Anda termasuk orang demikian, mulailah untuk mengatur jadwal tidur. Lakukan kegiatan yang memicu rasa lelah sehingga tubuh meminta untuk istirahat. Lakukan hal ini secara rutin agar Anda terbiasa tidur dengan cepat.
3. Jangan Menganggap Berubah itu Sulit
Perubahan tidak akan berhasil jika tidak berasal dari dalam hati. Banyak orang yang mengaku ingin berubah, namun hasilnya nihil. Terbukti sudah kalau berubah itu memang sulit. Untuk itu, bangunlah niat dalam hati. Setelah itu, praktikan strategi yang telah disusun untuk menjalani perubahan.
Anda adalah orang yang mencetuskan perubahan, bukan keluarga ataupun orang lain. Lagipula, berubah sesuai kemauan jauh lebih baik ketimbang diperintah oleh orang lain.
4. Bergaul dengan Orang yang Tepat
Lingkungan pergaulan akan berdampak besar pada kebiasaan. Jika bergaul dengan orang jahat, otomatis Anda juga akan jahat. Dan sebaliknya, jika Anda bergaul dengan orang baik, sifat Anda pun baik.
Kasus di atas sudah menjadi hukum alam. Maka dari itu, mulailah bergaul dengan orang yang tepat yang memiliki tujuan yang sama. Dengan demikian, Anda akan lebih mudah untuk membentuk kebiasaan baik.
Sumber:
