PURITI – Agar mobilitas Anda tidak terpengaruh, sangat penting untuk memperhatikan kondisi sendi lutut Anda. Seiring dengan olahraga terus-menerus, anda dapat mengonsumsi makanan untuk melumasi sendi lutut. Makan-makanan yang tepat membantu meringankan nyeri sendi, kekakuan, dan gejala lainnya.
Kolagen menjadi semakin populer karena dianggap sebagai nutrisi luar biasa yang dapat memperkuat apa pun mulai dari rambut dan kuku hingga persendian yang sakit. Mengapa itu terjadi? Karena kebutuhan protein utama tubuh adalah kolagen. Bahkan mungkin untuk menyebut kolagen sebagai salah satu “komponen pembangun rahasia” tubuh, yang merupakan kabar baik untuk persendian yang kaku dan sakit.
Manfaat kolagen untuk sendi
Berikut adalah beberapa manfaat kolagen untuk sendi:
- Kolagen diperlukan untuk tulang rawan yang sehat di persendian Anda.
- Mengembalikan kolagen yang hilang membantu meredakan nyeri dan kekuatan sendi.
- Kolagen meredakan nyeri radang sendi.
Bebrapa makanan mendukung sendi
Makanan berikut ini sehat untuk sendi lutut Anda:
1. Ikan dengan lemak
Asam lemak omega-3, yang baik untuk mengurangi peradangan, banyak ditemukan pada ikan berlemak. Salmon adalah salah satu ikan berlemak yang disarankan. Selain asam lemak omega-3, salmon merupakan sumber kalsium dan vitamin D yang baik, keduanya mendukung kesehatan tulang.
2. Brokoli
Karena adanya antioksidan sulphoraphane, brokoli dan sayuran yang terkait erat seperti kembang kol dan kol kecil direkomendasikan untuk menjaga kesehatan sendi. Bahan kimia ini memiliki kemampuan untuk menghentikan enzim yang menyebabkan peradangan dan nyeri sendi. Konsumsi rutin dapat meringankan gejala radang sendi lutut.
3. Oatmeal
Oatmeal yang terbuat dari gandum utuh memiliki banyak manfaat kesehatan dan sering disajikan sebagai pilihan sarapan. Jika dibandingkan dengan diet yang dibuat dari biji-bijian utuh lainnya, termasuk tepung, oatmeal juga dikaitkan dengan penurunan tingkat peradangan.
4. Puriti Collagen
Puriti collagen mempunyai banyak manfaat, salah satu manfaat lain dari puriti collagen adalam mampu membantu meningkatkan kualitas kesehatan tulang, otot dan sendi manusia. Didalamnya terdapat membantu pergerakan sendi sehingga mengurangi rasa sakit yang sering dialami karena proses penuaan dan mengurangi resiko kerusakan sendi. Yuk jaga kesehatan sendi kita, jangan tunggu sampai cedera!
Sumber:
