PURITI – Diyakini bahwa kemampuan untuk menghasilkan keton (atau badan keton) diperoleh oleh manusia dan banyak spesies hewan lainnya sebagai cara untuk memperpanjang kelangsungan hidup selama masa pembatasan kalori.
Ketika kita dengan sengaja membatasi kalori karena berpuasa, menghilangkan karbohidrat dari makanan kita, atau melakukan latihan ketahanan, otot, otak, dan jaringan lain kita mendapat manfaat dari keton.
Apa Itu Keton Eksogen?
Keton yang dihasilkan di luar tubuh manusia dikenal sebagai keton eksogen. Ketika tubuh kekurangan glukosa, secara alami dapat membuat keton endogen sebagai sumber energi pengganti. Keton eksogen, di sisi lain, dibuat secara sintetis dan dikonsumsi sebagai suplemen makanan untuk meningkatkan produksi keton tubuh.
Saat keton eksternal dikonsumsi, tubuh mulai menggunakannya selain glukosa sebagai sumber energi. Keton eksogen biasanya dijual sebagai aditif cair atau bubuk yang dapat dikonsumsi secara oral.
Ada banyak cara di mana orang dapat membantu selama diet atau berolahraga. Beberapa contoh cara di mana orang dapat membantu termasuk:
- Menawarkan dukungan emosional – Ini mungkin salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk membantu seseorang dengan program diet atau olahraga mereka. Memberi seseorang dukungan moral dapat membantu mereka tetap termotivasi sepanjang prosedur.
- Menjadi akuntabilitas – Memegang tanggung jawab orang lain atas seseorang yang berolahraga atau berdiet dapat membantu. Ini mungkin memerlukan pemeriksaan diet mereka atau mendorong mereka untuk berolahraga.
- Memberikan saran atau sumber daya – Ada banyak informasi yang dapat diakses tentang pola makan dan olahraga yang sehat, jadi menawarkan saran atau sumber daya dapat membantu seseorang dalam membuat keputusan terbaik.
- Temukan mitra pelatihan – Jika seseorang berolahraga, mencari mitra dapat membuat mereka bertanggung jawab dan terinspirasi. Selain itu, dapat meningkatkan kenikmatan berolahraga.
- Belajar memasak – Membantu seseorang menyiapkan makanan bergizi dapat membantu mereka mempertahankan rencana dietnya. Itu juga dapat membantu seseorang dalam mempelajari pendekatan segar untuk menikmati makanan sehat.
- Menawarkan dukungan emosional – Ini mungkin salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk membantu seseorang dengan program diet atau olahraga mereka. Memberi seseorang dukungan moral dapat membantu mereka tetap termotivasi sepanjang prosedur.
- Membantu seseorang menetapkan tujuan – Memegang tanggung jawab orang lain atas seseorang yang berolahraga atau berdiet dapat membantu. Ini mungkin memerlukan pemeriksaan diet mereka atau mendorong mereka untuk berolahraga.
- Menjadi teman untuk berjalan-jalan atau melakukan aktivitas fisik ringan – Ada banyak informasi yang dapat diakses tentang pola makan dan olahraga yang sehat, jadi menawarkan saran atau sumber daya dapat membantu seseorang dalam membuat keputusan terbaik.
